10 Film Romantis untuk Ditonton di Hari Valentine

Segala sesuatu yang berbau-bau Valentine biasanya romantis — termasuk juga film. Berikut ini 10 film favorit kami untuk ditonton pas Valentine, untuk membuat suasana hati jadi lebih baik.

The Notebook
Rachel McAdams dan Ryan Gosling membintangi film romantis yang menguras air mata ini. Ceritanya tentang kehidupan sepasang muda-mudi, Allie dan Noah, yang dibacakan oleh seorang laki-laki tua dari sebuah buku catatan. Dia membacakannya kepada seorang perempuan tua yang ditemuinya di panti jompo. Cerita tersebut mengisahkan cerita klasik tentang wanita kaya dan lelaki miskin, sebuah romansa yang terkoyak oleh perang, dan kisah cinta abadi yang diimpikan semua orang. Film ini dijamin akan sangat menyentuh.

Valentine's Day
Sebuah pilihan yang tepat untuk Valentine. Film ini mengombinasikan potongan-potongan hari Valentine di LA tentang cinta dilihat dari semua sudut pandang: mulai dari anak-anak sekolah yang rapuh, mantan-mantan yang patah hati hingga pasangan yang langgeng. Film komedi romantis ini akan membuka mata tentang cinta dapat membuatmu menghargai cinta yang kamu miliki dalam hidup. Film ini penuh dengan pasang-surut dan cerita yang aneh. Kamu akan tertawa dan sebentar kemudian akan menangis sendiri karenanya.

Serendipity
Ini merupakan film lama namun masih bagus, yang menampilkan Kate Beckinsale dan John Cusack. Film ini menyoroti kebetulan yang aneh saat berada di tempat dan waktu yang tepat. Juga tentang hidup yang penuh kebetulan-kebetulan yang lucu. Tentu saja film ini bukan untuk orang yang sinis — karena bercerita tentang cinta pada pandangan pertama.

Ghost
Sebuah film thriller supernatural romantis di mana Sam Wheat (Patrick Swyaze) dibunuh dan berubah wujud menjadi hantu untuk melindungi pacarnya yang sedang berduka, Molly (Demi Moore). Film ini benar-benar menguras air mata, dan semua orang sepertinya sudah melihat adegan membuat tembikar yang membuat lagu “Unchained Melody” dari Righteous Brother kembali terkenal. Meski demikian, film ini juga membuat kita tertawa dengan penampilan kocak Whoopi Goldberg, yang kemudian membuatnya terpilih sebagai Pemeran Pendukung Terbaik di Oscar.

When Harry Met Sally
Tidak perlu diragukan lagi, ini merupakan salah satu film komedi romantis terbaik sepanjang masa, dan juga film ini mengedapankan cerita lucu pada persahabatan, masa pendekatan dan masa-masa sulit dalam hubungan. Cerita film tersebut telah dijiplak dalam berbagai bentuk sepanjang masa, namun tidak pernah ada yang bisa melampaui kesuksesannya. Dan siapa yang bisa lupa adegan orgasme palsu yang dipraktikkan Ryan?

The Time Traveller's Wife
Dibintangi oleh pemain film romantis legendaris, Rachel McAdams, film ini dikisahkan dengan cara yang tidak biasa tentang hubungan cinta yang tidak biasa antara Clare Abshire dan Henry DeTamble (Eric Bana). Dikisahkan, Henry adalah seorang pria yang dilahirkan dengan kelainan genetis yang secara tidak sengaja melakukan perjalanan waktu. Walaupun waktu cerita dalam film ini membingungkan, film ini memiliki plot yang menyentuh yang menggambarkan usaha Henry dan Calre untuk mewujudkan cinta mereka dan melewati rintangan yang menghadang.

Love Actually
Film komedi romantis terkenal Inggris ini adalah film wajib tonton. Film ini dibintangi oleh bintang-bintang ternama dan tentu saja ada makna yang bisa dikaitkan dan untuk siapa saja yang menonton film konyol namun menyentuh ini. Sebuah penggambaran perspektif lain dari cinta, film ini akan membuka matamu sambil sekaligus menghibur kamu dengan ceritanya pada saat yang sama. Dengan dibintangi Hugh Grant, Keira Knightley dan Emma Thompson, tidak ada alasan untuk tidak menyukai film komedi romantis ini.

Once
Sebuah film musikal modern yang bersetting di jalanan Dublin, “Once” adalah sebuah film indie yang menyejukkan jiwa yang berkisah tentang seorang penampil jalanan (Glen Hansard) dan seorang imigran (Marketa Irglova) saat mereka mencoba untuk menjalani kehidupan dan cinta mereka melalui kekuatan musik. Diramaikan oleh lagu yang dibawakan kelompok The Swell Season, “Once” adalah sebuah cerita yang menggugah kesempatan kedua dan jiwa yang bebas. Dengan segala pesonanya dan akhir cerita yang tidak terduga, “Once” sudah pasti merupakan film yang membuatmu bersemangat dan membuatmu ingin bercinta...

Pretty Woman
Tidak banyak film yang menceritakan seorang pelacur yang bertemu dengan seorang miliuner dan kemudian tergila-gila padanya. Film ini berbeda, tak heran banyak pula perempuan yang tertarik untuk menonton. Julia Roberts sebagai seorang pelacur, dan Richard Gere sebagai seorang pengusaha korporat yang kaya, membintangi film yang sepertinya merupakan perpaduan antara kisah My Fair Lady dan Cinderella. Film ini sangat bagus dan merupakan film komedi romantis sepanjang masa. Lewat film ini pula Julia Roberts dinominasikan di ajang Academy Award.

Romeo and Juliet (1996)
Sebuah kisah cinta dan tragedi klasik, “Romeo and Juliet” besutan Baz Luhrmann adalah sebuah versi yang diadaptasi dari drama terkenal Shakespeare yang menampilkan pasangan yang tidak disetujui, Romeo (Leonardo DiCaprio) dan Juliet (Claire Danes). Pasangan ini jatuh cinta di tengah kebencian keluarga mereka satu sama lain. Keduanya berjuang untuk mewujudkan cinta mereka, Juliet mengambail keputusan yang putus asa untuk mempertahankan keinginnan keluarganya, dengan konsekuensi yang tragis. Ini merupakan film yang enerjik dan bertempo cepat untuk sebuah kisah cinta yang agung — sangat tepat untuk hari Valentine.
sumber : http://id.she.yahoo.com

Read more »

Wabah E Coli Jangkiti 1.200 Orang, Bunuh 16

Tak sampai dua minggu, bakteri usus besar ini menyebar ke seluruh Jerman dan negeri lain.

Denny Armandhanu

Bakteri E coli di bawah mikroskop. (ecoliblog.com)

VIVAnews - Warga Jerman dan seantero Eropa Tengah kian dihantui, bukan oleh teroris, tapi oleh makhluk mikroskopik yang menyerang sistem pencernaan hingga ginjal. Mentimun asal Spanyol awalnya dituding jadi penyebab. Tapi, usut punya usut, ternyata sayuran enak untuk acar ini disimpulkan bukan penyebab tewasnya belasan orang di Jerman.

Kasus pertama bakteri E Coli pertama kali mengemuka di wilayah utara Jerman pada 20 Mei 2011. Tidak sampai dua minggu, bakteri yang bersarang di usus besar ini menyebar ke seluruh Jerman dan beberapa negara tetangga. Warga Austria, Inggris, Denmark, Prancis, Belanda, dan Swedia ikut merasakan perihnya perut mereka digerogoti E Coli. 

Terhitung pada Rabu, 1 Mei 2011, bakteri ini telah menewaskan 16 orang dan menjangkiti 1.200 orang di negara-negara tersebut. Korban tewas terdiri dari 15 warga Jerman dan seorang lainnya dari Swedia. 

Kebanyakan penderita yang terjangkit E Coli di luar Jerman adalah mereka yang baru saja berkunjung ke negara ini. Diperkirakan, angka ini masih belum mencapai puncaknya dan masih akan terus bertambah.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Menular Eropa (ECDP) yang berbasis di Stockholm, Swedia--sebagaimana dilansir laman CNN--mengatakan bahwa penyebaran bakteri E Coli ini adalah yang terbesar di dunia. 

ECDP mengatakan bahwa yang paling beresiko terjangkit bakteri ini adalah anak-anak di bawah umur lima tahun. Namun, berdasarkan statistik pada 27 Mei 2010, dari 276 kasus, sebanyak 86 persen penderita adalah orang dewasa dan 68 persen di antaranya adalah wanita. Di Jerman sendiri, kasus terbanyak ditemukan di kota Hamburg dengan jumlah penderita mencapai 500 orang. Sebanyak 85 di antaranya beresiko gagal ginjal dan 30 dari mereka dalam keadaan kritis.

Kali ini, bakteri E Coli tidak bisa ditebak peredaran, masa inkubasi, maupun cara penanggulangannya. Ini karena bakteri yang sedang mewabah ini ternyata bukan sembarang E Coli. Bakteri ini dikenal dengan nama enterohemorrhagic Escherichia Coli atau EHEC. Thomas Alter, ahli keamanan makanan dari Institut Makanan Higienis, Free University, Berlin, mengatakan bahwa EHEC biasanya hanya menghinggapi berbagai produk susu maupun bir, jarang sekali menempel pada sayur-sayuran.

"Tantangannya saat ini adalah untuk mengidentifikasi sumber infeksi dan mencari tahu bagaimana sayuran dapat terkontaminasi oleh bakteri EHEC, yang biasanya ditemukan pada sapi," ujar Thomas.

Mentimun Spanyol

Mewabahnya penyakit akibat EHEC ini semula dinyatakan bersumber dari mentimun yang diimpor dari Spanyol. Hal ini didasarkan pada temuan beberapa ahli mengenai adanya kandungan bakteri E Coli pada mentimun-mentimun organik asal negara matador tersebut. Namun, penelitian tim ahli dari Kementerian Kesehatan Jerman berikutnya mematahkan anggapan ini.

Diberitakan Associated Press, memang benar telah ditemukan bakteri E Coli pada mentimun asal Spanyol. Namun, itu bukanlah E Coli pembawa maut, yaitu EHEC. Kesimpulan ini ditarik berdasarkan penelitian pada feses korban.

Namun, apa lacur, predikat "mentimun maut" kadung tersemat pada mentimun Spanyol. Harian Christian Science Monitor mengatakan pemerintah Spanyol berang atas tuduhan itu. Terlebih lagi tuduhan tersebut disuarakan sebelum dilakukan penyelidikan menyeluruh terhadap sumber penyakit. 

"Jerman menuduh Spanyol bertanggung jawab atas kontaminasi E Coli di Jerman, tapi itu dilakukan tanpa bukti, menyebabkan kerusakan yang tidak sedikit pada sektor produksi kami," ujar Menteri Pertanian Spanyol, Rosa Aguilar.

Akibat tuduhan dari Jerman itu, beberapa negara Eropa dipelopori oleh Rusia dan Belgia menghentikan dan melarang segala jenis produk sayuran asal Spanyol. Diprediksi, gara-gara ini Spanyol akan merugi hingga US$288 juta atau sekitar Rp2,4 triliun per minggu dari sektor industri pertanian.

Kerugian tidak dialami oleh Spanyol saja, tapi juga oleh para petani di Jerman. Akibat masyarakat ketakutan makan sayuran, para petani terancam merugi besar dan harus memusnahkan hasil panen mereka. Apalagi, pemerintah Jerman telah memutuskan tidak akan menarik semua peringatan akan bahaya sayuran, sampai sumber malapetaka diketahui.

"Selama para ahli di Jerman dan Spanyol belum berhasil menemukan sumber pembawa bakteri, peringatan memakan sayur akan tetap diberlakukan," ujar Menteri Agrikultur dan Perlindungan Konsumen Jerman, Ilse Aigner, sebagaimana diberitakan Time.

Bakteri EHEC

Bakteri yang menyebkan 16 orang tewas di Jerman bukanlah bakteri E Coli biasa. Bakteri E Coli kebanyakan tidak berbahaya bagi manusia. Namun, bakteri enterohemorrhagic Escherichia coli atau EHEC dinilai paling mematikan di antara semua evolusi E Coli. Menurut laman WHO, EHEC menular melalui makanan, di antaranya adalah makanan mentah, daging yang tidak matang dimasak dan susu segar. 

Pertama kali ditemukan di Amerika Serikat pada 1982, bakteri EHEC mengeluarkan racun yang dikenal dengan nama verotoksin yang menyerang sistem pencernaan.

EHEC berkembang biak pada temperatur antara 7 hingga 50 derajat Celcius. Beberapa dasri bakteri ini mampu hidup di makanan asam dengan pH hingga 4,4.

EHEC sangat mematikan. Gejala terjangkit bakter ini antara lain adalah kram perut dan diare--dalam beberapa kasus bahkan diare berdarah (haemorrhagic colitis). Demam tinggi dan muntah-muntah juga sering terjadi. Masa inkubasi bakteri ini antara tiga hingga delapan hari. Kebanyakan pasien pulih di hari ke 10, namun dalam kasus yang parah, infeksi EHEC bisa mematikan.

Salah satu penyakit mematikan yang timbul akibat EHEC adalah haemolytic uraemic syndrome (HUS). HUS menyebabkan gagal ginjal, haemolytic anaemia (hancurnya sel darah merah) and thrombocytopenia (berkurangnya trombosit secara drastis). Selain itu HUS dapat merusak sistem syaraf, beberapa yang terjangkit berisiko mengalami kejang, stroke, dan koma.

Agar tidak terjangkit

Kementerian Pengawas Makanan dan Obat-obatan (FDA) AS dalam situsnya memberikan petunjuk untuk menghindari kontaminasi EHEC di tubuh manusia. 

Pertama, dalam memilih makanan. FDA menghimbau agar konsumen tidak memilih makanan yang rusak maupun lebam. Ketika memilih makanan yang telah dipotong, seperti semangka atau sayuran, pastikan sayuran telah disimpan di lemari pendingin. Tempatkan sayuran dan buah-buahan dalam kantong terpisah dari daging maupun susu. 

Soal penyimpanan di rumah, sebaiknya produk pertanian disimpan di lemari es dengan suhu di bawah 40 derajat Celcius. 

Dalam hal penanganan makanan, cuci tangan selama 20 detik dengan air hangat dan sabun sebelum mempersiapkan sayuran, buah atau daging. Buang bagian sayur atau buah yang rusak dan lebam. Cuci sayuran di air mengalir sebelum disiapkan. Terakhir, sayuran dan buah yang dikeringkan dengan handuk bersih akan mampu mengurangi resiko kontaminasi bakteri.

Mau membunuh bakter sialan ini? Gampang. Masak saja dengan kematangan yang pas. Bakteri EHEC akan mati pada suhu lebih daru 70 derajat Celcius. (kd)

• VIVAnews

sumber: http://us.fokus.vivanews.com/

 

Read more »

Ditemukan, Kolesterol Superjahat

Shutterstock

Ilustrasi pembuluh darah

 

kolesterol "superjahat" low-density lipoprotein (LDL) pada orang yang memiliki risiko tinggi terhadap serangan jantung. Kolesterol yang disebut MGmin-LDL ini sangat lengket sehingga mudah menempel pada arteri dan membentuk timbunan tebal (plak) sehingga arteri menjadi sempit.

Hasil penelitian tim dari Inggris ini memberi penjelasan mengapa risiko penyakit jantung lebih tinggi pada penderita diabetes, sekaligus membuka peluang diciptakannya obat anti-kolesterol terbaru.
Dalam penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Warwick tersebut, para ilmuwan menciptakan MGmin-LDL di laboratorium melalui glycation, kelompok gula, yang ditambahkan ke kolesterol jahat (LDL). Proses tersebut mengubah bentuk kolesterol menjadi lebih lengket dan lebih cepat membentuk timbunan plak, mempersempit arteri dan mengurangi aliran darah, serta mengubahnya menjadi "kolesterol superjahat".
"Hasil riset ini memberi pemahaman yang besar mengenai jenis kolesterol yang berkontribusi menyebabkan penyakit jantung pada penderita diabetes dan orang lanjut usia. Tantangan selanjutnya adalah mengendalikan tipe kolesterol jahat ini agar tidak membahayakan arteri," kata Naila Rabbani, peneliti.
sumber : http://health.kompas.com/

Read more »

Ingin Bebas Kanker? Hisap Payudara

 

IST

INILAH.COM, Jakarta - Kanker payudara merupakan penyakit yang paling menakutkan bagi sebagian besar kaum perempuan. Tapi ternyata kanker payudara sebenarnya bisa dicegah jika terus dihisap pasangannya. Benarkah?

Sebuah laporan terbaru mengatakan, pengembangan penyakit yang berpotensi fatal setiap tahunnya ini, bisa dicegah jika pasangannya secara rutin menghisap payudara wanita sebagai pasangannya.

Seperti dikutip dari laman BBC, para dokter menyarankan bahwa payudara wanita yang dihisap secara teratur akan sangat bagus mengurangi risiko terkena kanker payudara.

"Pengisapam payudara secara teratur akan menurunkan tingkat risiko yang cenderung menyebabkan berkembangnya kanker payudara," katanya.

Dalam Beranda BBC Top News Story diberitakan menghisap payudara secara teratur bisa menurunkan risiko penyebab berkembangnya kanker payudara. Payudara harus disedot sesering mungkin, hal ini di percaya akan melawan tumbuhnya kanker.

Bagi para pria, silakan melakukan bagian Anda, dan mulailah menghisap payudara wanita sekarang.
Bagi para wanita silakan saja memulai terapi ini dan mempersilakan pasangan Anda untuk melakukan tugasnya tentunya anda harus merelakan hal itu!

Jika Anda percaya pada hasil penelitian ini maka (para pria) jujurlah bahwa Anda tentunya akan senang, maka patuhilah hasil penelitian ini. Kalau perlu Anda bisa dengan rendah hati mengajukan diri untuk membantu para wanita demi membantu para wanita itu untuk menyelamatkan nyawanya dari rongrongan kanker.

Pesan ini dibuat oleh Departemen Kesehatan Inggris dengan tema “Melawan Kanker Payudara”. [mor]
sumber : http://gayahidup.inilah.com/

Read more »

Berbagai Anggapan yang Salah Seputar Jerawat

Benarkah makan coklat dan kacang bisa menyebabkan jerawat? Lalu, apakah benar pasta gigi bisa membantu menyembuhkan jerawat? Berikut ini mitos-mitos yang beredar seputar jerawat. Baca lebih lanjut agar Anda tak lagi salah dalam merawat kulit wajah.


1. Jerawat disebabkan oleh debu.
Jerawat muncul akibat pori-pori tersumbat oleh minyak, bakteri, dan sel kulit mati.

2. Makan coklat dan gorengan bisa menimbulkan jerawat.
Sampai saat ini, tak ada penelitian yang bisa menemukan hubungan antara jerawat dengan makanan apa pun. Selama dikonsumsi secara tidak berlebihan, makanan tak akan mempengaruhi jerawat.

3. Jerawat bisa diatasi dengan cara sering-sering mencuci muka.
Cucilah wajah dengan sabun atau pembersih yang lembut, maksimal 3 kali sehari. Terlalu sering mencuci wajah bisa menyebabkan kulit iritasi, dan merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak, sehingga jerawat malah makin meradang.

4. Pasta gigi membantu menyembuhkan jerawat.
Pasta gigi tak mengandung zat apa pun yang bisa mengobati jerawat. Carilah obat yang mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid.

5. Memencet jerawat adalah cara tercepat mengusir jerawat.
Dengan dipencet dan dipaksa pecah, bakteri penyebab jerawat justru akan mudah tersebar ke bagian lain. Apalagi jika tangan yang digunakan untuk memencet jerawat tidak steril. Akibatnya, bukan hanya jerawat bertambah parah, tapi juga akan meninggalkan bekas luka di kulit wajah.

6. Sinar matahari membantu menyembuhkan jerawat.
Paparan sinar matahari bisa menyebabkan iritasi yang membuat jerawat makin parah.

7. Jerawat hanya muncul pada kulit remaja.
Pada usia remaja, hormon dalam tubuh banyak mengalami perubahan. Oleh karena itu jerawat lebih sering muncul pada remaja. Namun timbulnya jerawat bukan hanya dipengaruhi oleh hormon, tapi juga oleh kebersihan diri, pola makan, polusi, stres, dan faktor genetik, sehingga anak-anak maupun orang tua pun masih bisa berjerawat.
sumber :  http://id.promotion.yahoo.com

Read more »

Awas, Kanker Payudara Serang Usia Produktif!

Foto: Ilustrasi

INILAH.COM, Jakarta - Jika Anda masih usia produktif dan mengidap kanker payudara, ada baiknya berobat lebih intensif, meski sudah menunjukkan tanda kesembuhan.

Pasalnya, sebuah penelitian menunjukkan, perempuan pengidap kanker payudara yang berusia di bawah 35 lebih rentan mengalami kanker kembali setelah pengobatan dibandingkan perempuan dengan usia yang lebih tua.

Menyeramkan, karena menurut anggapan orang penyakit ini akan mengantarkan pada kematian. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa penyakit ganas ini memang menjadi salah satu pembunuh utama wanita di dunia, setelah kanker rahim.

Berdasarkan studi, hal ini disebabkan oleh jenis pengobatan yang diterima pasien kanker payudara usia muda. Menurut peneliti, kemungkinan kanker kambuh lebih kecil pada perempuan yang menerima pengobatan mastektomi dan radiasi dibandingkan pasien yang hanya menerima satu pengobatan, mastektomi, atau terapi pemeliharaan payudara saja.

Penemuan ini diperoleh berdasarkan hasil penelitian terhadap 652 pasien pengidap kanker payudara di University of Texas MD Anderson Cancer Center, selama lebih dari 30 tahun. Pada pasien berusia 35 tahun atau lebih muda, 197 dari pasien menerima terapi pemeliharaan payudara, 237 pasien menerima mastektomi, dan 234 pasien melakukan mastektomi dan radiasi.

Secara keseluruhan, terang peneliti, angka kemungkinan kambuh kembali berbeda pada ketiga kelompok. Angka kemungkinan kambuh pada pasien yang melakukan mastektomi dan radiasi lebih kecil (15.1%) dibandingkan dengan pasien yang hanya melakukan terapi pemeliharaan payudara (19.8%) dan pasien yang hanya melakukan mastektomi saja (24.1%).

Pasien dengan kanker tahap awal (stadium I) juga mendapatkan hasil sama dengan terapi pemeliharaan payudara dan mastektomi. Tetapi, terang peneliti, penambahan kemoterapi akan lebih menguntungkan.

"Sedangkan pasien dengan kanker stadium II menerima kontrol terbaik dengan melakukan terapi mastektomi ditambah radiasi," tulis para peneliti di International Journal of Radiation Oncology, Biology, and Physics, seperti yang dikutip oleh foxnews.com

"Kekambuhan kanker payudara setelah melakukan pengobatan optimal masih menjadi masalah utama," terang pemimpin studi Dr. Beth M. Beadle dari Universitas Texas.

Sejumlah studi sebelumnya telah menunjukkan, hasil pengobatan kanker payudara pada pasien yang lebih muda selalu lebih buruk dibandingkan mereka yang mengidap kanker payudara di usia lebih tua.

Walaupun alasannya belum jelas, para ahli menduga hal ini disebabkan karena kanker pada perempuan muda lebih agresif. "Semoga studi kami bisa membantu para pakar terapi onkologi untuk merencanakan terapi terbaik pada pasien kanker payudara yang berusia lebih muda," terang Beadle.

Sementara itu, kabar baik datang dari hasil studi yang dilakukan selama 10 tahun oleh para peneliti dari Harvard University. Dalam studi itu para ahli membandingkan data 712 perempuan yang sudah terkena kanker payudara dengan 712 perempuan yang masih bebas.

Di antara perempuan yang akan memasuki masa menopause, mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin B-12 yang tinggi, ternyata risiko terkena kanker payudara pun turun hingga 63%. Namun manfaat vitamin B-12 tidak banyak terlihat pada kelompok perempuan yang sudah menopause. Tapi mereka yang mengonsumsi vitamin B-6 risikonya berkurang hingga 34%.

Asam folat juga menjadi senjata lain untuk melawan kanker payudara, khususnya untuk perempuan yang setiap hari minum 15 gram atau segelas alkohol setiap harinya. Untuk mereka dalam kelompok ini, asam folat efektif untuk mengurangi risiko kanker yang memang berkaitan dengan konsumsi alkohol.

Para perempuan dalam studi ini mendapatkan asupan vitamin berasal dari kombinasi makanan alami dan suplemen. Mereka mengonsumsi tiga miligram vitamin B-6, 8 miligram vitamin B-12, dan 423 mikrogram folat setiap hari.Sumber vitamin B dari makanan antara lain sereal, jeruk, atau orange juice.

Untuk asam folat, dapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, roti yang difortifikasi, sereal, atau pasta.

sumber : http://clip-cliping.blogspot.com/

 

Read more »

5 Cara Cegah Komplikasi Ginjal Bagi Penderita DIABETES

(Foto: hubpages)

Jakarta, Penderita diabetes paling mudah mengalami komplikasi berbagai penyakit termasuk ginjal. Penderita yang tidak bisa mengontrol diabetesnya bisa membuat ginjalnya rusak secara perlahan tanpa disadari.

"Penyakit ginjal diabetes pada awalnya tidak memberikan gejala dan sering tidak tersadari oleh pasien. Deteksi dini hanya bisa diketahui melalui pemeriksaan urin, yaitu ditemukannya protein berlebih dalam urin," ujar dr Aida Lydia, SpPD-KGH dari RS Pondok Indah, seperti dikutip dari Health First, Sabtu (29/5/2010).

Ketika penderita diabetes sudah terkena ginjal, awalnya memang tidak menimbulkan gejala. Tapi jika terus terjadi maka akan timbul keluhan mual, tidak nafsu makan, lemas dan pucat akibat anemia.

Jika kondisi ini terus berlanjut, maka bisa menyebabkan pembengkakan pada tungkai, sesak napas bahkan bisa mengakibatkan kejang atau gangguan kesadaran pada orang tersebut.

"Seiring berjalannya waktu, kerusakan ginjal yang semakin berlanjut bisa mengakibatkan penurunan fungsi ginjal. Selain itu diabetes yang tak terkontrol juga akan menyebabkan gangguan pada berbagai sistem tubuh seperti persarafan berkemih, kondisi ini dapat mengakibatkan infeksi berulang ada saluran kemih," ungkap konsultan ginjal dan hipertensi ini.
Salah satu akibat yang cukup serius adalah terjadinya gagal ginjal yang mengharuskan seseorang melakukan cuci darah (dyalisis) atau transplantasi ginjal.
Walaupun komplikasi ini bisa terjadi kapan saja, tapi kondisi ini bisa dicegah dengan menerapkan diabetes terkontrol, cara yang bisa dilakukan adalah:

1. Memantau diabetes dengan mengontrol kadar gula darah.
2. Melakukan diet dengan baik dan mengonsumsi obat untuk diabetes, baik dalam bentuk oral ataupun suntik insulin.
3. Mengontrol tekanan darah serta kadar lemak dalam darah (kolesterol) dengan baik.
4. Menghindari obat, jamu atau suplemen tertentu yang dapat mempengaruhi atau memperberat fungsi dari ginjal.
5. Menjalankan pola hidup sehat dengan tidak merokok serta berolahraga secara teratur.

Namun jika fungsi dari ginjal sudah mulai menurun, sebaiknya mengurangi asupan protein. Tapi diharapkan kecukupan terhadap protein essensial bagi tubuh tetap harus terpenuhi dengan baik
Sumber ; http://clip-cliping.blogspot.com

Read more »

Deteksi Dini Kanker Payudara

Timbulnya benjolan pada daerah payudara dapat merupakan indikasi kemungkinan adanya jenis kanker payudara. Tetapi belum tentu semua benjolan berarti kanker karena harus diperiksa lebih lanjut untuk kepastiannya di rumah sakit atau dokter.

Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar.

Indikasi lain dari penyakit ini adalah benjolan pada bagian ketiak, rasa nyeri pada payudara, perubahan warna atau tekstur pada payudara, puting tertarik ke dalam, areola (daerah di sekitar putting susu yang berwarna coklat), atau pada puting susu. Pada beberapa kasus, kanker payudara dideteksi dari keluarnya cairan dari puting susu yang berwarna kekuningan, kehijauan atau bernanah.
Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar. Salah satu penyebab kematian yang tinggi akibat penyakit ini disebabkan karena kurangnya kesadaran untuk mendeteksi gejala-gejala yang ada. Umumnya setelah sampai pada keluhan-keluhan yang berat, penderita baru berkonsultasi ke dokter yang sering kali berarti kanker sudah dalam stadium lanjut. Sehingga apabila penyakit ini sudah sampai stadium lanjut, maka akan sulit untuk disembuhkan
sumber : http://clip-cliping.blogspot.com

Read more »